こんにちは。双子育児に奮闘中の「はづきママ」です。
NICU・GCUを退院した日って、「やっとお家に帰れる…！」の嬉しさと同時に、
次の受診・お薬・予防接種・シナジス…いろんな予定が急に目の前に来て、頭が追いつかない感じもありませんでしたか？
私は退院当日、病院でミルクと授乳をして、次回の通院やお薬の説明を受けて、ばあばと一緒に帰宅しました。
説明が長くて、病院を出る前に少しグズったりもして、タクシーの中が心配だったけど…おくるみのおかげか、2人ともスヤスヤ。
初めてのお外はまぶしそうで、なんだかそれだけで胸がいっぱいになりました。
この記事では、退院〜最初の1ヶ月を「迷子にならずに」進めるための通院ロードマップをまとめます。
予防接種やシナジスの詳しい話は、すでに別記事で深掘りしているので、このページは全体像＋必要なところへすぐ移動できる形にしています。
※大切なお願い：通院内容や間隔は、赤ちゃんの状態や病院方針で変わります。この記事は体験談ベースの整理です。最優先は主治医・病院の指示にしてくださいね。
この記事でわかること
- 退院後に予定が増える理由（「なんでこんなに？」の正体）
- 退院〜1ヶ月の予定を整理するコツ（抜け漏れ防止）
- 双子通院でつまずきやすいポイント（待ち時間・授乳・荷物）
- わが家の実例（退院→電話相談→産後ケア→シナジス→眼科検診）
- 関連する実体験記事への案内（読み分け）
先に結論：退院後の予定は「3つ」に分けると、ぐっと整理しやすい
退院後の予定って、紙が増えるほど全部同じに見えてきます…。
でも中身は、だいたいこの3つに分けられます。
- ①病院フォロー（退院後健診・NICU/GCUフォロー外来など）
- ②予防・感染対策（予防接種、シナジスなど）
- ③検査・発達（眼科・聴力など、必要な子は追加で入る）
私は「予定を1本のカレンダーにまとめる」だけでも、気持ちがかなり落ち着きました。
（寝不足だと、頭の中だけで管理するのは無理でした…）
困ったときはここから（目的別の関連記事）
- 予防接種の「いつから？修正月齢？暦月齢？」の不安 → NICU・GCU退院後の予防接種はいつから？修正月齢じゃない？（双子の実例）
- シナジス通院って実際なにするの？当日の流れ・持ち物 → シナジス（RSV）通院って何するの？当日の流れ・持ち物・段取り（実体験）
- 予防接種当日の段取り（シナジス同日・待ち時間・授乳） → 双子の予防接種の当日チェックリスト｜シナジス同日を乗り切る段取り（実体験）
- 退院後1週間の生活が崩れる（夜・授乳・寝ない） → NICU・GCU退院後の1週間がしんどい理由と乗り切り方（実体験）
- 深夜の「うなり」や便秘で不安 → 退院したのに寝ない！深夜の“うなり”の正体｜原因は便秘だった話（実体験）
退院〜1ヶ月の通院ロードマップ（時系列でざっくり）
ここからは、退院後の流れを「時系列」でまとめます。
わが家の出来事は、当時のメモを見返して整理しました。
（病院や赤ちゃんによって違うので、「自分の予定表に置き換える」前提で読んでくださいね）
退院当日（Day0）
起きやすいこと
- 説明が多い（受診・お薬・生活の注意点）
- 移動が初めてでドキドキ
わが家はこうだった
- 2024/7/27：退院。病院でミルク・授乳→説明→ばあばと一緒に帰宅
- タクシーが心配だったけど、おくるみで2人ともスヤスヤ
退院後1〜3日（Day1〜3）
起きやすいこと
- 夜が荒れる／寝不足が一気に来る
- 便秘・うなり・授乳量など「これ大丈夫？」が増える
わが家はこうだった
- 2024/7/28：深夜から暁斗のうなりが強く、綿棒浣腸で固形便。心配になって以降は搾母乳中心に
- 2024/7/30：寝ない＋うなりが強くて、退院した病院のGCUに電話相談
退院後1週間前後
起きやすいこと
- 外来フォロー／シナジスが始まることもある
- 「待ち時間×授乳×オムツ」で当日が想像以上に大変
わが家はこうだった
- 2024/7/31〜8/2：2泊3日の産後ケアを利用（睡眠不足の立て直し＆授乳相談）
- 2024/8/2：産後ケア中に小児科へ一時外出してシナジス。先生から「普通の注射より痛みが出やすい」と聞き、2人とも息ができないほどのギャン泣き
退院後2〜4週
起きやすいこと
- 予防接種が本格スタート
- 赤ちゃんによっては検査（眼科など）が入る
わが家はこうだった
- 2024/8/22：暁斗の眼科検診（15分おきの目薬×3回→検査）。麻酔はしているけど泣いていて胸がギュッ…。結果は問題なしで「今後の検査もなし」
- この日は唯斗はばあばのところでお留守番。抱っこ紐で移動＆保冷剤で暑さ対策
通院が大変なのは、予定より「当日の現場」だった
私は、予定表を見ているだけのときより、当日の待ち時間・授乳・荷物で心が削られました。
1）待ち時間は「短いかも」と期待しない
予防接種やシナジスは、手順が多かったり、タイミングが読めなかったりします。
「早く終わるかも」で準備を減らすと、あとで困ることが多かったです。
2）授乳のタイミングは「家を出る前」にざっくり決める
双子だと、片方が泣く→もう片方もつられて泣く…になりがち。
だから私は、家を出る前に「今飲ませる／着いたらすぐ飲ませる」みたいに、ざっくり決めていました。
当日の段取りは、この記事でかなり具体的にまとめています。
3）荷物は「通院バッグを定番化」するとラク
寝不足の時期って、判断力が落ちます。
毎回ゼロから準備すると、忘れ物が出やすいので、私は通院バッグをいつも同じセットにしていました。
双子通院の持ち物（最低限）
- 母子手帳／診察券／乳児医療証
- オムツ・おしりふき・ゴミ袋
- 着替え（吐き戻し想定で多め）
- ミルクセット（哺乳瓶・粉ミルク・お湯or湯冷まし・ガーゼ）
- 待ち時間対策（おくるみ、必要ならおしゃぶり）
- メモ（病院で聞きたいこと3つ）
シナジス通院の持ち物は、別記事でさらに細かく書いています。
お薬・ビタミンKなど「家でやること」も、地味に増える
通院だけじゃなくて、退院後はお薬やK2シロップなど、家での“やること”も増えます。
わが家は退院直後、カフェインやフェロミア、K2シロップなどが続いていました。
（これは赤ちゃんによって違うので、ここも病院の指示がいちばん大事です）
「迷ったら連絡していい」—私は実際に電話して救われました
退院後って、「これって病院に聞いていいのかな…」って遠慮しがちなんですが、私は迷って電話してよかったです。
わが家は退院後3日目、寝ない・うなりが強いことで、退院した病院のGCUに電話しました。
入院中の様子を確認できて、少し落ち着けました。
発熱の基準など“数値の目安”は病院によって違うこともあるので、ここでは書きません。
もし不安なときは、退院時にもらった説明書や、病院の指示に沿って相談するのがいちばん安心です。
このあと読むおすすめ（気になるところからでOK）
- 【NICU・GCU】退院が近いサイン7つ｜体重・哺乳・呼吸…親の準備チェックリスト（実体験）
→ 退院前に「確認すること」を整理したい人へ - NICU・GCUで親が「今日できること」まとめ｜面会・搾乳・冷凍母乳・退院準備チェックリスト
→ 退院までの間に、親ができることを知りたい人へ - NICU・GCU退院後の1週間がしんどい理由と乗り切り方｜双子の「夜・授乳・寝ない」乗り切りガイド（実体験）
→ 退院直後の生活が崩れてつらい人へ - シナジス（RSV）通院って何するの？退院1週間後から月1で3回打った話｜当日の流れ・持ち物・段取り・ギャン泣き対策（実体験）
→ 初めてのシナジスが不安な人へ - NICU・GCU退院後の予防接種はいつから？修正月齢じゃない？｜早産・低出生体重児の進め方と双子の実例（シナジス）
→ 予防接種の進め方で混乱している人へ - 双子の予防接種の当日チェックリスト｜シナジス同日（注射4本＋経口1）を乗り切る段取り（実体験）
→ 当日の段取りでバタバタしたくない人へ - 【NICU・GCU】退院まで毎日が激動だった1か月｜双子の実体験ログ（6/24〜7/27）
→ 入院中〜退院までの流れを時系列で見たい人へ
まとめ：完璧じゃなくて大丈夫。まずは「迷子にならない」形にする
退院後の通院は、最初はどうしても多く感じます。
でも、予定を「病院フォロー／予防・感染／検査」に分けて、カレンダーにまとめるだけで、抜け漏れは減らせます。
そして、しんどいときほど大事なのは「根性」じゃなくて、忘れない仕組みでした。
同じように悩んでいるママ・パパの気持ちが、少しでも軽くなりますように。
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