【NICU・GCU退院後】赤ちゃんの通院持ち物リスト｜双子で助かった通院バッグの中身と小分けのコツ（夏の暑さ対策つき）

こんにちは。双子育児に奮闘中の「はづきママ」です。

赤ちゃんの通院って、「行くだけで大仕事」ですよね。
しかも双子だと、準備の量も倍。家を出る前にもうヘトヘト…。

わが家も退院後、通院が増えたタイミングで毎回バタバタしていました。
そしてある日、やめました。「毎回準備すること」を。

この記事では、双子の実体験をもとに、通院バッグの中身と小分けのコツ、そして夏の暑さ対策まで、コピペできるチェックリスト形式でまとめます。

※注意：受診内容（予防接種／採血／眼科など）で必要なものは変わります。病院から指定がある場合はそれが最優先です。

このページの中身（必要なところだけ読めます）
結論：通院バッグは「いつも同じ」にするとラク
通院バッグの中身（最低限）
双子だと助かったもの（あるとラク）
受診内容で追加するもの（ざっくり）
小分けのコツ：ポーチは3つに分けると迷いにくい
家を出る前の最終チェック（30秒）
夏の通院は暑さ対策が本当に大事（わが家のやり方）
通院当日の動き方メモ（双子で崩れないコツ）
印刷用：通院持ち物チェックリスト（コピペOK）
よくある質問
関連：退院後の通院が多すぎてしんどい人へ
まとめ：通院バッグが整うと、通院のストレスが少し減る

結論：通院バッグは「いつも同じ」にするとラク

通院のたびに持ち物をゼロから考えると、忘れ物もしやすいし、しんどいです。

私が一番ラクになったのは、これでした。

通院バッグを1つ決めて、基本は入れっぱなし
「受診内容で追加するもの」だけ当日に足す
中身はポーチで小分け（探す時間が減る）

通院が続く時期ほど、この仕組みが効きます。

通院バッグの中身（最低限）

まずは「これがないと困る」ものから。
（病院によって必要な書類が違うので、退院時にもらった紙や予約票がある人はそれも一緒に。）

書類・お金まわり

母子手帳
保険証／乳幼児医療証（自治体のもの）
診察券（病院・小児科）
予約票・紹介状など（ある人）
お薬手帳（薬がある人）
支払い用（現金＋カード）

おむつまわり

おむつ（目安：移動＋待ち時間＋予備）
おしりふき
おむつ替えシート（使い捨てでもOK）
ビニール袋（使用済みおむつ用）

着替え・汚れ対策

肌着＋洋服 1セット
ガーゼ／タオル 1〜2枚
スタイ（よだれが多い時期なら）

授乳・ミルク

ミルク／哺乳瓶（必要な人）
お湯や水（準備方法は家のやり方で）
授乳ケープ（必要なら）

ここまでが「最低限」です。
双子の場合は、この最低限が2人分になるので、次の章の「助かったもの」が効いてきます。

双子だと助かったもの（あるとラク）

「必須ではないけど、あると一気にラク」だったものです。

小分けポーチ（色や柄で分ける）：探す時間が減る
ペットシーツ（薄いやつ）：おむつ替え・吐き戻し対策に万能
ウェットティッシュ：手やベビーカー、椅子を拭ける
母の飲み物／ひと口おやつ：待ち時間でフラつくのを防げる（地味に大事）
抱っこ紐：ベビーカーNGな場面や、泣いた時の頼れる手段

双子の通院は「片方が泣く→もう片方も泣く」が起きやすいので、
“立て直す道具”があると、気持ちも落ち着きやすかったです。

受診内容で追加するもの（ざっくり）

通院の持ち物は「基本セット＋当日の追加」で考えるとラクです。

予防接種・シナジスの日

予診票（事前に記入できるなら記入）
体温が必要な場合はメモ（病院の指示がある場合）
接種後に着替えやすい服（腕や太ももを出しやすい）

採血や検査がある日

待ち時間が長くなりやすいので、ミルク・おむつの予備多め
吐き戻しが心配なら、タオルやペットシーツ多め

眼科など、目まわりの検査がある日

タオル・ガーゼ多め（涙やよだれ、目薬で汚れやすい）
抱っこで落ち着かせることが多いので、抱っこ紐があると助かることも

※ここは一般的な“考え方”です。病院の指示がある場合はそれが最優先です。

小分けのコツ：ポーチは3つに分けると迷いにくい

通院バッグがごちゃつく一番の原因は、「探す」ことだと思います。
だから私は、ポーチを3つに固定しました。

①おむつポーチ

おむつ
おしりふき
おむつ替えシート
ビニール袋

②着替えポーチ

着替え1セット
ガーゼ／タオル
ペットシーツ（あれば）

③授乳ポーチ

ミルク関連（必要な人）
授乳ケープ（必要なら）
母の飲み物（ペットボトルでもOK）

双子のときは、さらにもうひと工夫。

「Aの着替え」「Bの着替え」を分ける（同じ柄だと混乱しやすい）
使ったらその日のうちに補充（翌朝の自分が助かる）

夜のうちに補充できない日は、パパに「おむつだけ入れておいて」とお願いするだけでもだいぶ違いました。

家を出る前の最終チェック（30秒）

通院当日って、家を出る直前にトラブルが起きがちなので、私は最後にここだけ確認していました。

母子手帳・診察券・医療証
予約票（ある人）
おむつポーチ（最低限入ってる？）
ミルクが必要なら「哺乳瓶＋ミルク」
季節の追加（夏なら保冷剤）

「全部完璧」は無理なので、困るものだけ見ます。

夏の通院は暑さ対策が本当に大事（わが家のやり方）

夏の通院でしんどいのは、暑さそのものだけじゃなくて、
赤ちゃんが汗だく→機嫌が崩れる→親も焦るの流れです。

わが家で効いたのは、次の3つでした。

①保冷剤は「専用ポーチ」で管理

保冷剤（小さめ）を2〜3個
保冷できるミニポーチ（結露対策）
タオル（包む用）

保冷剤は「どこ行った？」となりやすいので、場所を固定するとラクです。

②抱っこ紐は暑い。だから「汗対策セット」を一緒に

薄手のタオル
着替え（1枚多めに）
母の飲み物（これ本当に大事）

③病院の中は冷えることもある（羽織りが安心）

外は暑いのに、院内は冷房で冷えることもあります。
薄手の羽織り（おくるみでもOK）があると安心でした。

通院当日の動き方メモ（双子で崩れないコツ）

通院って、持ち物だけじゃなくて、当日の動き方も大事ですよね。

受付書類は最初にまとめて出す（後から出すと二度手間）
泣いたら「片方だけでも先に落ち着かせる」（同時に対応しない）
待ち時間が長そうなら、先におむつチェック（あとで大変になりやすい）
帰宅後に補充までが通院（次の自分を助ける）

もし「双子の片方を連れて行けない」「もう片方の預け先がない」など、通院の段取りで悩んでいるなら、こちらの記事も参考になると思います。

双子の通院、片方はどうする？｜1人で連れて行く日の現実と乗り切り方（実体験）

印刷用：通院持ち物チェックリスト（コピペOK）

スマホに入れてもいいし、紙にして冷蔵庫に貼ってもOKです。

【赤ちゃん通院：持ち物チェックリスト】

■ 書類・お金
□ 母子手帳
□ 保険証／医療証
□ 診察券
□ 予約票・紹介状（ある人）
□ お薬手帳（ある人）
□ 支払い（現金＋カード）

■ おむつ
□ おむつ
□ おしりふき
□ おむつ替えシート
□ ビニール袋

■ 着替え・汚れ対策
□ 着替え（肌着＋洋服）
□ ガーゼ／タオル
□ スタイ（必要なら）
□ ペットシーツ（あると安心）

■ 授乳・ミルク（必要な人）
□ ミルク
□ 哺乳瓶
□ お湯や水（家のやり方で）
□ 授乳ケープ（必要なら）

■ 親のため（地味に大事）
□ 飲み物
□ ひと口おやつ

■ 夏の追加（暑い日）
□ 保冷剤
□ 保冷ポーチ（結露対策）
□ タオル（包む用）
□ 薄手の羽織り（院内の冷え対策）

よくある質問

Q. おむつは何枚入れておけばいい？

移動時間と待ち時間で変わります。私は「いつもの枚数＋予備1〜2枚」くらいにして、
足りないより余る方がマシだと思っていました。

Q. ミルクの準備、毎回やるのがしんどい…

めちゃくちゃわかります…。
私は「授乳ポーチ」を作って、哺乳瓶や必要なものをまとめておくとラクでした。
当日はそこに“足りない分だけ”を足す感じです。

Q. 夏の抱っこ紐がつらい

暑いですよね…。なので私は「汗対策セット（タオル＋着替え＋飲み物）」を一緒に入れて、
暑くなったときに立て直せるようにしていました。

まとめ：通院バッグが整うと、通院のストレスが少し減る

通院は、行くだけで疲れます。双子ならなおさらです。

だからこそ、バッグを仕組み化して、当日の自分を助けるのが一番ラクでした。

この記事が、通院前のバタバタを少しでも減らすヒントになればうれしいです。