こんにちは。双子育児に奮闘中の「はづきママ」です。
双子の通院って、それだけでも大変なのに、ある日こうなりませんか？
- 片方だけ検診（眼科など）が必要
- でも、もう一人を連れて行くと待ち時間が地獄
- 誰に預ける？パパは動ける？祖父母に頼める？
わが家も、片方だけ受診の日がありました。
正直、「どう回すのが正解なの？」とかなり悩みました。
でも、何回か経験してわかったのは、当日の頑張りより“前日の段取り”がすべてということ。
この記事では、片方だけ受診の日に私がやってよかったことを、決め方・段取り・持ち物に分けてまとめます。
寝不足でも迷わないように、チェックリストとテンプレを入れました。
※大切なお願い：病院のルール（感染対策・付き添い人数など）は施設で違います。この記事は体験談＋段取りの工夫です。受診の指示は病院が最優先です。
このページの中身
- 片方だけ受診が起きやすいタイミング
- 預け先の決め方（迷ったときの基準）
- 結論：おすすめの段取り（迷わない型）
- 事前に病院へ聞いておくと助かること（質問テンプレ）
- よくあるパターン3つ（パパ／祖父母／同行）
- 前日までにやること（ここで8割決まる）
- コピペOK：お願いメモ（祖父母・預け先向け）
- 当日の流れ（バタつかない）
- よくある詰まりポイント5つ（対処）
- 持ち物チェック（受診する子／お留守番の子）
- 夏の暑さ対策（移動がつらい日の工夫）
- 帰宅後にやること（次がラクになる）
- よくある不安Q&A
片方だけ受診が起きやすいタイミング
双子でも、受診内容が完全に同じとは限りません。たとえば、
- 片方だけ検査の追加が入る
- 片方だけ経過観察が続く
- 予防接種のタイミングが微妙にズレる
NICU・GCUを卒業した直後は、「受診が増えたり減ったり」が起きやすいので、
“片方だけ受診”の段取りを1回作っておくと、後がラクです。
預け先の決め方（迷ったときの基準）
私は迷ったとき、この順番で考えました。
基準1：病院側のルール（付き添い人数・同伴の可否）
ここが最優先です。
「兄弟は待合に入れない」「付き添いは1人まで」など、ルールがある場合はその前提で組みます。
基準2：待ち時間の長さ（下の子が耐えられるか）
眼科などは待ち時間が読めないことが多いです。
その場合、2人連れて行くのは親の負担が大きくなりがちでした。
基準3：家での“回しやすさ”（ミルク・寝かしつけ）
お留守番側が、ミルクや寝かしつけを回せる人と一緒にいる方が、結果的に平和でした。
結論：おすすめの段取り（迷わない型）
私が一番ラクだったのは、これです。
- 受診する子：ママが連れて行く（必要なら同行者）
- お留守番の子：パパ（または祖父母）と家で過ごす
- 前日：お願いメモ＋持ち物の固定＋母子手帳チェック
- 帰宅後：次の予定だけ30秒メモ
この型にしてから、「当日のバタバタ」が減りました。
段取りが決まっていると、気持ちも落ち着きます。
事前に病院へ聞いておくと助かること（質問テンプレ）
もし可能なら、事前に病院へ確認できると、当日の詰まりが減ります。
【病院へ確認するメモ（テンプレ）】 ・兄弟（双子）の同伴は可能ですか？ ・付き添いは何人までですか？ ・待合の混雑時間の目安はありますか？ ・授乳やミルクをあげられる場所はありますか？ ・検査がある場合、所要時間の目安はありますか？
全部聞けなくてもOK。1つでも聞けると助かります。
よくあるパターン3つ（パパ／祖父母／同行）
パターン1：パパがお留守番（おすすめ）
- 家の環境が整っている
- ミルク・寝かしつけが回しやすい
- 受診する側は“身軽”になれる
パターン2：祖父母にお願いする（頼れるなら強い）
お願いする側も気を使います。
だから私は「お願いのメモ」を短く作って渡しました（このあとテンプレを置きます）。
パターン3：同行してもらう（祖父母／友人など）
病院ルールがOKなら、同行は本当に助かります。
受診する子を見る人と、荷物を見る人が分かれるだけで、負担が減りました。
前日までにやること（ここで8割決まる）
片方だけ受診の日は、当日に頑張るより、前日に整える方がラクです。
① 受診する子の情報を“1枚”にする
- 受診内容（眼科／検査など）
- 予約時間／場所
- 気になる点（1行）
② お留守番側の“やること”を決めておく
人にお願いする場合は、情報が多いと伝わりません。
私は「やることは3つ」に絞りました。
- ミルク（量・間隔）
- おむつ（目安）
- 困ったら誰に連絡（ママ or パパ）
③ 通院バッグを固定して、追加分だけ足す
通院バッグは“固定”が正解でした。毎回考えるのをやめるとラクです。
コピペOK：お願いメモ（祖父母・預け先向け）
口で説明すると長くなって、お互い疲れます。
私はメモで渡す方がラクでした。
【お留守番お願いメモ（テンプレ）】 ・今日の予定：＿＿時〜＿＿時は受診（＿＿科） ・ミルク：＿＿mlを＿＿時間おき（目安） ・おむつ：濡れたら交換（うんちはすぐ） ・寝かしつけ：抱っこ／ベッド（いつもの方法） ・困ったら：まず＿＿（パパ／ママ）に連絡 ・緊急時：119／（夜間相談 #8000 の時間）／（病院の電話） ・母子手帳・診察券の場所：＿＿＿＿
これがあるだけで、お願いする側の罪悪感が少し減りました。
当日の流れ（バタつかない）
当日は「忘れ物」と「授乳タイミング」で崩れやすいです。
私はこの順番にしました。
- 出発前：母子手帳・診察券だけ先に確認（ここが命）
- 移動中：暑さ対策（保冷・日よけ）を優先
- 待ち時間：ミルク／抱っこで“落ち着く方”を選ぶ
- 帰宅後：次の予定だけメモ（30秒）
待ち時間が長い日は、「全部ちゃんとやる」は無理です。
その場が平和ならOK、くらいの気持ちで良かったです。
よくある詰まりポイント5つ（対処）
- ① 母子手帳がない：玄関に固定（通院バッグとセット）
- ② 診察券が見つからない：ケースを1つに固定（A/Bで分けない）
- ③ 待ち時間が長すぎる：抱っこ紐・おくるみなど“落ち着く道具”を優先
- ④ お留守番のミルクが不安：量と間隔を紙に書く（口で説明しない）
- ⑤ 帰宅後に疲れてぐったり：次の予約だけ30秒メモ（それ以外はやらない）
持ち物チェック（受診する子／お留守番の子）
受診する子（最低限）
- 母子手帳
- 診察券／受給者証など（地域のもの）
- おむつ・おしりふき
- ミルク／哺乳瓶（必要なら）
- 着替え1セット
- ビニール袋
受診内容によって“足す”もの（例）
- 目薬がある場合：指示書／時間メモ
- 検査がある場合：説明の紙
- 長時間待ちそう：おくるみ／抱っこ紐
お留守番の子（家に置いておくと安心）
- ミルクセット（量・間隔のメモ付き）
- おむつ・おしりふき
- 着替え
- 体温計（場所を固定）
もし体調や受診で迷ったら、電話相談のメモが役立ちます。
夏の暑さ対策（移動がつらい日の工夫）
夏の通院は、親もしんどいです。赤ちゃんはもっとしんどい。
わが家は「やりすぎない暑さ対策」を意識しました。
- 保冷剤はタオルで包む（直接当てない）
- 抱っこ紐は熱がこもるので、できれば短時間にする
- 日よけ（帽子・おくるみなど）で直射日光を避ける
- 車移動なら、出発前に車内を冷やしておく
帰宅後にやること（次がラクになる）
帰宅後は、体力ゼロです。だから私は、次の予定だけ残しました。
【通院後メモ（30秒）】 ・今日やったこと： ・次の予約（科／日付／時間／A or B）： ・家でやること（1つだけ）：
この“30秒”があるだけで、次の通院がラクになります。
よくある不安Q&A
Q. 2人とも連れて行った方が安全じゃない？
病院のルールや状況次第です。
ただ、待ち時間が長いと2人連れて行く負担が大きくなることもあります。
「安全」と「現実の回しやすさ」のバランスを取りながら、無理が少ない方法でOKだと思います。
Q. お留守番に罪悪感があります…
私もありました。でも、片方だけ受診は必要な医療を受けるための段取りです。
お留守番が安心して過ごせていれば、それで十分だと思います。
Q. 預け先がなくて詰みそうです
病院に事前に相談できるなら、「兄弟同伴は可能か」「待合の過ごし方」などを聞くと対策が立ちます。
どうしても不安が強い時は、電話相談で整理するのも一つです。
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まとめ：片方だけ受診の日は「前日で8割」決まる
片方だけ受診の日は、親の負担が増えやすいです。
でも、前日に「預け先」と「お願いメモ」と「持ち物」を決めておくだけで、当日のしんどさが減ります。
完璧じゃなくて大丈夫。
受診する子が受診できて、お留守番の子が安心して過ごせたら、それでOKです。
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