寝かしつけ

1歳の寝かしつけミルクがやめられない…。双子育児の実体験で、哺乳瓶卒業を長期戦にしない現実解、寝かしつけが崩れた日のリセット法、夜間覚醒の回し方を具体的に紹介します。

双子の昼寝がズレると夜が崩れがち。起こす／起こさないの判断基準を「就寝から逆算」「最終昼寝」「機嫌と体力」の3軸で整理。チェック表と現実的な回し方（実体験）で、迷いを減らします。

双子のねんねは月齢ごとに悩みが変わります。0〜18ヶ月を「壁・詰まりポイント・最短ルート」で1枚に整理。詳しい対策は夜泣き・寝床・ルーティンなど深掘り記事へ迷わず飛べる、実体験ベースのロードマップです。

双子の寝かしつけは抱っこが一番効くけど、1対1になって現実的に回らない…。我が家は0歳期は「真っ暗＋毎日同じ子守唄（ホワイトノイズ系）＋30分ルール」で運用し、1歳前後から音楽を卒業して絵本へ移行。泣き止まない時のミルク対応も含めて、時系列でまとめます。

双子の寝かせ方に迷う方向けに、ベビーベッドと布団・マットレス（床）の2択で整理。6畳和室の実体験、夜の動線、3時台のしんどさをどう回したかもまとめました。

「双子の寝かせ方、これでいいの？」と不安なパパ・ママへ。添い寝やベビーベッドの「正解」探しに疲れた筆者がたどり着いた、親の体力とメンタルを守るための現実的な判断基準を紹介します。迷いながら調整していく、無理しない双子育児のヒントです。