寝室環境

双子の昼寝がズレると夜が崩れがち。起こす／起こさないの判断基準を「就寝から逆算」「最終昼寝」「機嫌と体力」の3軸で整理。チェック表と現実的な回し方（実体験）で、迷いを減らします。

6畳の寝室で、双子の寝床をセミダブル1枚→セミダブル＋シングル→寝返り期に再編した実体験をまとめました。夜間授乳の動線、授乳ライト、お世話ボックス、臭い対策まで具体的に紹介します。

双子の寝かしつけは抱っこが一番効くけど、1対1になって現実的に回らない…。我が家は0歳期は「真っ暗＋毎日同じ子守唄（ホワイトノイズ系）＋30分ルール」で運用し、1歳前後から音楽を卒業して絵本へ移行。泣き止まない時のミルク対応も含めて、時系列でまとめます。

双子の添い寝は危険？我が家で実際に起きたヒヤリ体験をもとに、転落・圧迫・掛け布団対策など具体的な安全ルールとやらなかったことをまとめました。

双子育児でベビーベッドは本当に必要？我が家はニトリのマットレスを畳に直置きして川の字で寝ました。安全面や枚数、夜間対応が楽だった実体験を紹介します。