0歳育児

双子が抱っこじゃないと寝ない、背中スイッチで置けない、同時泣きがつらい…。0〜2ヶ月は「睡眠改善」より先に夜が回る運用づくりが大事でした。5秒チェックの優先順位、夜セット、交代制、置き方まで実体験でまとめました。

ぴよログPDF（兄/弟）を「夜間＝22時〜翌6時」で集計。対象は2024/07/27〜2025/12/29の521夜。月齢別の平均回数、0回の夜が出た時期、親の起床回数（20分まとめ推定）まで、実データで見える化しました。

双子の夜間授乳（22時〜6時）がつらい…を「回る運用」に変えた実体験。遮光・音・照明、起きた時の初動、担当設計、寝る前ミルクの扱い、ずれた時の戻し方まで具体的に解説。データ編リンクあり。

双子の片方が起きると連鎖してつらい…。我が家は一級遮光で真っ暗＋子守唄BGM＋授乳ライトで刺激を最小化。起きたらトントン→抱っこでその場完結、ダメなら起きた子だけ別室へ。昼寝や鼻づまり時の工夫も実体験でまとめました。

双子の川の字添い寝はいつまで？生後2〜10ヶ月に6畳和室でセミダブル＋シングルを横並び運用。母乳/ミルクの担当固定で夜間対応を回した工夫、スワドル→スリーパー（室温20〜22℃・湿度50%目安）、ヒヤリ体験と生後10ヶ月のベッド移行まで実体験でまとめました。

双子の寝床を畳の布団からクイーン＋シングルのベッドへ。生後10ヶ月で移行した理由、昼寝→夜の段階移行、つなぎ目にかかる柵のグラつきを「止める＋支える」で安定させる実体験を解説。

双子の夜泣き・同時泣きがつらい夜に。兄は母乳・弟は夜ミルクの実体験で「ミルク先」の優先順位、泣く前サイン、3時間おきスケジュール、夜セット、ぴよログ共有、チェック表を紹介。

6畳の寝室で、双子の寝床をセミダブル1枚→セミダブル＋シングル→寝返り期に再編した実体験をまとめました。夜間授乳の動線、授乳ライト、お世話ボックス、臭い対策まで具体的に紹介します。

双子の寝かしつけは抱っこが一番効くけど、1対1になって現実的に回らない…。我が家は0歳期は「真っ暗＋毎日同じ子守唄（ホワイトノイズ系）＋30分ルール」で運用し、1歳前後から音楽を卒業して絵本へ移行。泣き止まない時のミルク対応も含めて、時系列でまとめます。

双子の寝かせ方に迷う方向けに、ベビーベッドと布団・マットレス（床）の2択で整理。6畳和室の実体験、夜の動線、3時台のしんどさをどう回したかもまとめました。